30 сентября — День интернета: экранное время и безопасность в сети для дошкольников

Разговор про экран у большинства семей выглядит одинаково: сначала «пусть посмотрит десять минут, я хоть суп доварю», потом «выключай», потом крик, слёзы и вечер, испорченный всем. А наутро всё повторяется. И родитель ходит с фоновым чувством вины, потому что где-то читал, что планшет — это плохо, но не очень понимает, сколько всё-таки можно и что делать вместо.

30 сентября — День интернета в России, удобный повод разобраться в этом спокойно: сколько экрана допустимо дошкольнику и откуда вообще взялись эти нормы, как понять, что экрана стало много, как ввести правила без ежевечерней войны и чему уже сейчас нужно научить ребёнка, который сам открывает мультики.

Что за дата 30 сентября

День интернета в России — неофициальный праздник, у него нет закона и постановления. Идея появилась в 1998 году: московская компания IT Infoart Stars предложила провести «перепись» пользователей русскоязычной Сети и отмечать этот день, инициативу поддержало профильное министерство. С тех пор дата держится по традиции.

Отдельно существует День рождения Рунета — 7 апреля: в этот день в 1994 году был зарегистрирован национальный домен .RU.

Для детского сада 30 сентября — хороший день, чтобы поговорить с детьми не про технику, а про правила: что интернет — это место, где живут мультики, игры и звонки бабушке, и что у этого места, как и у улицы, есть правила безопасности. Готовый набор материалов для такого занятия — БЕЗОПАСНЫЙ ИНТЕРНЕТ.

Сколько экрана допустимо дошкольнику

Здесь важно сразу развести два разных источника, которые в родительских чатах постоянно путают: рекомендации по здоровью для семьи и санитарные нормы для детского сада. Это разные документы, написанные для разных ситуаций.

Что рекомендует ВОЗ

В апреле 2019 года Всемирная организация здравоохранения выпустила рекомендации по физической активности, сну и малоподвижному поведению для детей младше пяти лет. Про экран там сказано так:

детям до года экранное время не рекомендуется вообще;
годовалым — тоже не рекомендуется;
детям двух лет — не более часа в день, и чем меньше, тем лучше;
детям трёх-четырёх лет — не более часа сидячего экранного времени в день, и чем меньше, тем лучше.

В тех же рекомендациях есть вторая половина, о которой обычно забывают, хотя она важнее запрета: детям от года до пяти нужно не менее 180 минут разнообразной физической активности в день. То есть вопрос не только «сколько вычесть экрана», но и «сколько прибавить движения».

Обратите внимание на формулировку «не более часа» — это верхняя граница, а не норма и не цель. «Час положено» — неверное прочтение. В документе прямо сказано: меньше — лучше.

Что говорят российские санитарные правила

Санитарные нормы регулируют не домашний планшет, а занятия в саду и школе — то, что в документах называется электронными средствами обучения (ЭСО). Цифры из СанПиН 1.2.3685-21 (таблица продолжительности использования ЭСО на занятиях):

интерактивная доска, дети 5–7 лет — 7 минут на занятии, суммарно не более 20 минут в день;
персональный компьютер, дети 6–7 лет — 15 минут на занятии, суммарно не более 20 минут в день;
планшет, дети 6–7 лет — 10 минут на занятии, суммарно не более 10 минут в день.

Там же есть несколько правил, которые полезно знать и родителям, даже если они написаны для образовательных организаций: занятия с электронными средствами обучения в возрастных группах до 5 лет не проводятся; одновременно использовать больше двух разных устройств на занятии нельзя; мобильные телефоны для образовательных целей не используются.

Семь минут интерактивной доски — цифра, которая обычно удивляет родителей. Но логика понятная: это норма для организованного занятия, где ребёнок сидит, смотрит в одну точку и не может встать. Дома ситуация другая, и переносить эти минуты один в один на домашний мультик неправильно. Зато сам порядок величин полезно держать в голове: экран для дошкольника — это короткий эпизод, а не фон дня.

Как превратить это в домашнее правило

Практическая сборка из обоих источников для семьи с ребёнком 3–7 лет выглядит примерно так:

до 2 лет экрана нет — исключение только видеозвонок с родными, где ребёнок общается, а не потребляет;
3–4 года — один короткий эпизод в день, лучше всего один мультфильм длиной 10–15 минут, рядом со взрослым;
5–7 лет — до часа в день, но не одним куском: два эпизода по 20–30 минут лучше, чем часовой марафон;
в любом возрасте — не за час до сна, не во время еды, не «на фоне» во время игры;
в выходные соблазн больше, поэтому правило на выходные оговаривается отдельно и заранее, а не в момент, когда ребёнок уже сидит с планшетом.

Это не закон, а рабочая рамка. Главное в ней — не точное число минут, а предсказуемость: ребёнок заранее знает, сколько и когда, и не должен каждый раз выторговывать.

Признаки, что экрана стало слишком много

Ориентироваться только на минуты недостаточно — у одного ребёнка сорок минут проходят незаметно, у другого после двадцати весь вечер идёт под откос. Надёжнее смотреть на поведение.

Выключение всегда заканчивается истерикой. Не «расстроился и пошёл», а именно срыв — каждый раз, независимо от того, сколько посмотрели.
Ребёнок не знает, чем себя занять. Если без экрана через пять минут звучит «мне скучно» и игра не запускается сама — это тревожный знак: навык самостоятельной игры не развивается там, где его регулярно заменяет экран.
Экран стал условием. Ест только под мультик, засыпает только под мультик, одевается только под мультик. Это уже не досуг, а способ управлять ребёнком, и отменить его будет тяжело.
Игра обеднела. Сюжетов мало, ребёнок повторяет сцены из роликов вместо того, чтобы придумывать своё.
Стал хуже спать. Долго засыпает, тревожные сны, особенно после вечернего экрана.
Речь и внимание «просели» на фоне. Ребёнок плохо слушает книжку, не досиживает до конца короткой сказки, теряет нить в разговоре.
Требует экран первым делом после сна. Утро начинается не с «доброе утро», а с «дай телефон».

Два-три пункта из списка — повод менять не столько количество минут, сколько роль экрана в дне. Если ребёнок жалуется на глаза, часто щурится, трёт их, приближает лицо к экрану — это не к статьям и не к форумам, а к детскому офтальмологу.

Правила для всей семьи, включая взрослых

Самая неприятная часть темы: ребёнок копирует не правила, а поведение. Если родители за ужином листают ленту, никакое «убери планшет» работать не будет — ребёнок видит, что запрет односторонний, и воспринимает его как несправедливость, а не как норму дома.

Поэтому правила формулируются для всех, кто живёт в квартире:

За столом телефонов нет. Ни у кого. Телефоны лежат в другом месте, не экраном вниз рядом с тарелкой.
Спальня — без экранов. Заряжаются телефоны на кухне или в коридоре, не у кровати.
Час до сна — без экранов у всех. Это самое трудное правило и самое полезное.
Есть время, когда экраны выключены у всех. Например, воскресное утро или час после прихода с работы. Ребёнку это объясняет главное: взрослые тоже умеют откладывать телефон.
Не снимаем ребёнка постоянно. Камера, направленная на ребёнка каждую минуту, — тоже экран, только с другой стороны.
Правила записаны, а не держатся в голове. Лист на холодильнике снимает половину споров: правило перестаёт быть настроением взрослого и становится общим законом квартиры.

Для родительского уголка в саду на эту тему подходит ПАПКА-ПЕРЕДВИЖКА «ДЕНЬ ИНТЕРНЕТА» — там понятные родителям формулировки и есть что обсудить на собрании.

Как беречь глаза: бытовая гигиена

Это не медицинские рекомендации, а обычные бытовые условия, которые легко соблюдать дома:

смотреть при включённом свете, а не в тёмной комнате — контраст между ярким экраном и темнотой утомляет сильнее всего;
экран не ближе вытянутой руки ребёнка; телефон в руках — худший вариант, телевизор на расстоянии — лучший;
не смотреть в едущей машине, автобусе и на ходу: изображение трясётся, глазам приходится постоянно подстраиваться;
не смотреть лёжа;
делать перерывы: после короткого эпизода — встать, походить, посмотреть в окно на что-нибудь далёкое;
яркость экрана не выкручивать на максимум, особенно вечером;
каждый день гулять на улице — там глазам естественным образом приходится смотреть вдаль, а не на предмет в тридцати сантиметрах от лица.

Что смотреть, если смотрим

Полный запрет для большинства семей нереалистичен, и гнаться за ним не стоит. Гораздо важнее, что именно и как ребёнок смотрит.

Смотреть вместе, а не вместо. Взрослый рядом превращает просмотр в общение: можно комментировать, спрашивать, останавливать. Ребёнок в этот момент не «залипает», а разговаривает.
Выбирать медленное. Чем быстрее мелькают кадры и громче звук, тем труднее ребёнку потом переключиться на обычную жизнь, где ничего не мигает.
Выбирать конечное. Мультфильм с началом и концом лучше, чем бесконечная лента коротких роликов: у эпизода есть естественная точка остановки, и выключение не воспринимается как насилие.
Отключить автовоспроизведение. Одна настройка, которая снимает половину конфликтов.
Смотреть в детском режиме и с ограничением времени. На большинстве устройств и сервисов есть встроенный родительский контроль — его стоит настроить один раз.
После просмотра — поговорить. «Кто тебе понравился? А что бы ты сделал на его месте?» Две минуты разговора превращают потребление в опыт.

Хороший приём для беседы после мультика и для занятия в саду — кубик с вопросами: ребёнок бросает, отвечает на выпавший вопрос, учится рассуждать, а не просто пересказывать. Для темы интернета есть готовый КУБИК БЛУМА «ИНТЕРНЕТ».

Чем заменить экран

Запрет без замены не работает. Если вы забираете сорок минут мультиков, у ребёнка должны появиться другие сорок минут, и желательно, чтобы взрослому они стоили немного сил.

Когда взрослый занят и нужно «чем-то занять»:

таз с водой, губка, ситечко, пара баночек — самое надёжное занятие для 3–5 лет;
крупа, ложка, воронка, контейнеры — пересыпать можно долго;
коробка с «сокровищами»: крышки, пуговицы, шишки, катушки — сортировать, строить, раскладывать;
наклейки и раскраски — скучно взрослому, но отлично держит ребёнка;
лабиринты и дорожки на листе: провести пальцем или карандашом. Такие задания удобно распечатывать пачкой и держать в папке «на всякий случай».

Когда есть 15 минут вдвоём:

испечь что-нибудь простое, дав ребёнку реальную работу: месить, раскатывать, посыпать;
построить домик из подушек и одеяла;
поиграть в «что изменилось»: выложить пять предметов, ребёнок закрывает глаза, один убираем;
слушать аудиосказку и рисовать под неё — уши заняты, глаза отдыхают;
устроить «охоту за формами»: найти в комнате пять круглых предметов, потом пять красных.

Когда на улице дождь и все дома третий час:

полоса препятствий из стульев, подушек и скотча на полу;
«пол — это лава» и другие игры, где надо двигаться;
совместная поделка из коробок и втулок;
кукольный театр за спинкой дивана, где актёрами становятся обычные игрушки.

Полезное правило для родителя: скука — это не авария. Ребёнку нужно несколько минут «мне нечего делать», чтобы включилось собственное воображение. Если каждую паузу закрывать экраном, эти минуты просто никогда не наступают.

Как ввести правила без скандала

Резкая отмена почти всегда заканчивается войной. Работает постепенность и предсказуемость.

Сначала измерьте, как есть. Три дня честно считайте, сколько экрана получается на самом деле, включая фоновый телевизор. Цифра обычно удивляет.
Договоритесь заранее и не в момент конфликта. Утром, спокойно: «С понедельника у нас новое правило: мультики после прогулки, два эпизода».
Сделайте границу видимой. Таймер, песочные часы, будильник на телефоне. Пусть заканчивает время не мама, а таймер, — с таймером не спорят.
Предупреждайте за пять минут. «Осталась одна серия, потом выключаем». Внезапное выключение — главный источник истерик.
Заранее назовите, что будет после. «Досмотрим и пойдём делать тесто». Ребёнку легче расстаться с экраном, если впереди не пустота.
Держите правило одинаково. Если вчера было нельзя, а сегодня можно, потому что вы устали, — ребёнок сделает верный вывод, что правило зависит от вашего настроения, и будет давить.
Не используйте экран как валюту. «Будешь себя плохо вести — не будет мультиков» превращает экран в главную ценность дня. Лучше, чтобы он был просто частью режима, как компот.
Разрешите себе спокойную реакцию на слёзы. Ребёнок имеет право расстроиться. Правило от этого не меняется: «Понимаю, ты хотел ещё. Мультики закончились, завтра посмотрим снова».

И имейте в виду: первые три-четыре дня будет хуже, чем было. Это нормальный откат, а не доказательство, что метод не работает.

Первые правила безопасности в сети

Отдельная тема — ребёнок, который уже сам берёт планшет, нажимает на иконку и включает видео. Технически он ещё ничего не понимает про интернет, но кнопки нажимает уверенно. Значит, правила нужны уже сейчас, простые и короткие — их учат так же, как «на красный не идём».

«Я не говорю в интернете, как меня зовут и где я живу». Ни имя, ни адрес, ни номер сада, ни номер школы. Даже если спрашивает «добрый» персонаж или игра.
«Если меня что-то напугало — я зову взрослого». Это главное правило. Ребёнок должен точно знать: за страшный ролик его не будут ругать. Иначе в следующий раз он промолчит.
«Я не нажимаю "купить" и не ввожу цифры с карты». Для дошкольника формулировка проще: «деньги в интернете — дело взрослых».
«Я не открываю новое сам». Новые приложения, игры и каналы — только вместе со взрослым.
«Люди в интернете могут быть не теми, кем кажутся». Дошкольнику объясняют на понятном примере: «На картинке может быть нарисован мальчик, а писать может взрослый дядя. Поэтому мы не переписываемся с незнакомыми».
«Не всё в интернете правда». С 6–7 лет уже можно обсуждать: в мультике собака говорит, но настоящие собаки не говорят; в рекламе игрушка летает, а в коробке она просто пластмассовая.

Технические меры при этом никто не отменял: детский профиль, выключенное автовоспроизведение, отключённые внутриигровые покупки, пароль на магазин приложений. Но техника — это половина. Вторая половина — ощущение ребёнка, что к взрослому можно прийти с любой странной находкой.

Оформить эти правила в родительском уголке помогает ПАПКА-ПЕРЕДВИЖКА «ИНФОРМАЦИОННАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ» — её можно распечатать и поставить в приёмной на неделю перед 30 сентября.

Как провести День интернета в детском саду

Занятие на эту тему легко скатывается в лекцию про то, что интернет плохой. Дошкольнику такая мысль непонятна: он видит, что мама по интернету заказывает продукты и звонит бабушке. Лучше строить занятие на сравнении «как было раньше — как стало сейчас».

Беседа «Как люди общались раньше». Письмо в конверте, телеграмма, домашний телефон с диском, а теперь видеозвонок. Дети обожают эти сравнения.
Игра «Где живёт интернет». Показываем предметы: телефон, планшет, компьютер, телевизор, умная колонка — и обычные вещи: кастрюля, книга, мяч. Дети сортируют на две группы.
Разбор ситуаций. «Ты смотришь мультик и вдруг появилось страшное. Что делаешь?» — дети отвечают, взрослый закрепляет правильный ответ: зову взрослого.
«Правила нашей группы про экраны». Составляем вместе с детьми, рисуем значки, вешаем на стену.
День без экрана. Договориться с родителями о совместной акции на один вечер и попросить их прислать фото, чем занимались вместо. Обычно это самая эффективная часть — родители сами удивляются результату.
Творческая часть без техники. Хорошо, если занятие про экраны заканчивается руками: лепкой, аппликацией, конструированием. Контраст лучше любых слов.

Коротко

ВОЗ: до 2 лет экран не рекомендуется, в 2–4 года — не более часа в день, и меньше — лучше. Плюс не менее 180 минут движения ежедневно.
Санитарные нормы для занятий в саду: интерактивная доска 5–7 лет — 7 минут, планшет 6–7 лет — 10 минут, компьютер 6–7 лет — 15 минут. С детьми до 5 лет занятия с такой техникой не проводятся.
Смотреть на поведение важнее, чем на минуты: истерика при выключении, неумение играть без экрана, экран как условие еды и сна.
Правила — для всей семьи, включая взрослых. Иначе не работают.
Запрет без замены не работает: сначала придумайте, чем заполнить освободившееся время.
Главное правило безопасности для дошкольника: «если что-то напугало — зови взрослого, и тебя за это не будут ругать».